Smadzeņu darbības uzlabošana ir ļoti populāra lieta. Galu galā katrs cilvēks vēlas nogurt, vismaz mazāk nekā viņa pretinieks. Tas ir smadzeņu darbības pieaugums vai prāta izturības palielināšanās, ko mēs apsvērsim šajā rakstā.
Starp citu, ja vēlaties kļūt gudrāks, pievērsiet uzmanību 8 smadzeņu attīstības veidiem (ieskaitot slaveno Pitagora metodi).
Kāpēc smadzeņu darbības uzlabošana ir tik svarīga? Fakts ir tāds, ka neatkarīgi no tā, cik spēcīgs cilvēks ir, ja viņš nogurst divreiz ātrāk nekā viņa vājākais, bet izturīgais sāncensis, visticamāk, viņš būs zemāks par viņu.
Šajā gadījumā rodas jautājums: kas nosaka smadzeņu izturību un kāpēc tam ir tik nopietna loma mūsu sniegumā?
Ar šo jautājumu nodarbojās zinātnieku grupa no Krievijas Zinātņu akadēmijas Augstākās nervu darbības un neirofizioloģijas institūta. Vairāk par viņu ilgtermiņa eksperimentu rezultātiem varat lasīt izcilā krievu psihofiziologa, medicīnas zinātņu doktora un Krievijas Zinātņu akadēmijas akadēmiķa - P.V. Simonova - "Motivētās smadzenes".
Zinātnieki ir atklājuši, ka cilvēkiem ar augstu veiktspēju raksturīga pārmaiņus labās un kreisās smadzeņu puslodes aktivizēšana.
Tas ir tā, it kā jūs, nēsājot smagu maisu, nēsātu to nevis vienā rokā, bet pastāvīgi mainītu roku.
Personām ar zemu efektivitāti raksturīga stagnējoša kreisās puslodes aktivizēšanās.
Šeit ir jāprecizē, ka smadzeņu kreisās puslodes struktūras ir atbildīgas par darbības stereotipu veidošanos, bet labās - par to mehānisko ieviešanu.
Tas ir, kad mēs pirmo reizi dzīvē darām nepazīstamu darbu (mācāmies staigāt, zīmēt, spēlēt mūzikas instrumentu vai rakstīt ar aklo metodi), tad darbības stereotips vēl nav izveidojies, kā rezultātā kreisā puslode strādā ar pilnu jaudu.
Kad stereotips ir izveidojies, kreisā puslode sāk atpūsties, un labā puslode, gluži pretēji, savieno un uzrauga jau izveidotā stereotipa mehānisko izpildi.
Un, ja staigājot un spēlējot ģitāru viss izskatās diezgan vienkārši, tad ar garīgo darbu situācija ir daudz sarežģītāka. Patiešām, kopā ar vecajiem uzdevumiem tajā pastāvīgi parādās jauni.
- Cilvēki ar slikta smadzeņu darbība atšķiras ar to, ka viņi nespēj "izslēgties", tas ir, dot atpūtu savam kreisajam puslodim, jo viņi neapzināti tic, ka bez pastāvīgas kontroles uzdevums netiks izpildīts. Faktiski tas ir neirofizioloģiskais risinājums tam, ko mūsdienās sauc par vārdu “perfekcionisms”.
- Cilvēki ar augsta smadzeņu darbība, neapzināti attiecas uz veicamo uzdevumu vienkāršāk, tas ir, ļauj kreisajai puslodei atpūsties, pārejot uz sava veida "autopilotu".
Tādējādi tiek secināts, ka cilvēki ar zemu veiktspēju kļūdaini uzskata, ka bez pastāvīgas kreisās puslodes kontroles uzdevums netiks izpildīts.
Citiem vārdiem sakot, normālam cilvēkam nogurstot, ar uzdevumu tiek saistīts adaptācijas mehānisms, kas maina nervu sistēmas stāvokli.
Ja šis mehānisms nedarbojas pareizi, smadzeņu darbība ir ievērojami samazināta.
Iedomājieties, ka ejot jūs kontrolējat katru soli. Ķermenis noliecas uz priekšu, jūs sakāt sev "uzmanību, es krītu". Tālāk, lai saglabātu līdzsvaru, jūs turpiniet domāt un dot komandu muskuļiem virzīt pretējo kāju uz priekšu. Šajā situācijā pastaigas laikā jūs ļoti ātri nogurstat, jo kreisā puslode nepārtraukti uzraudzīs labās puses pareizību.
Kad sistēma darbojas kā vajadzētu, viss process tiek veikts mehāniski.
Lai vienkāršotu, mēs varam teikt, ka tad, kad kreisā puslode apgūst jaunu darbību, smadzenēs tiek aktivizēts slēdzis, kas kontrolē uzdevumu pārnes labajā puslodē.
Bet ja nu šis slēdzis pielīp? Tam mēs esam sagatavojuši jums īpašu vingrinājumu.
Smadzeņu puslodes sinhronizācija
Smadzeņu puslodes darbu ir iespējams sinhronizēt, izmantojot neparastu vingrinājumu, kura pamatā ir Stroop efekts.
Tās būtība ir šāda: pēc iespējas īsākā laika posmā jāsalīdzina rakstītais vārds un tā krāsa un pēc tam jānosauc krāsa.
Krāsu un teksta uztveri veic dažādas puslodes daļas. Tāpēc regulāras sesijas ar šo vingrinājumu palīdzēs jums sinhronizēt puslodes darbu, iemācoties ātri pārslēgties starp tām.
Stroop tests
Tātad ļoti ātri nosauciet vārda KRĀSU secībā:
Ja esat veiksmīgi izpildījis visas rindas, izmēģiniet šo izlases vingrinājumu.
Mūsdienās šo vingrinājumu, kas labāk pazīstams kā Stroop tests, plaši izmanto kognitīvās domāšanas elastības diagnosticēšanai, un uz tā balstītie uzdevumi bieži tiek iekļauti pašattīstības un smadzeņu apmācības programmās.
Starp citu, mēs visbiežāk aplūkojām kognitīvās aizspriedumus (vai domāšanas kļūdas) atsevišķā rakstā.
Ja jūs veicat šo vingrinājumu vismaz reizi nedēļā, jūsu smadzenes kļūs daudz izturīgākas, un tā sniegums jūs patīkami pārsteigs.
Tagad jūs zināt, kā uzlabot garīgo sniegumu, izmantojot unikālu smadzeņu attīstības tehniku.
