Omega 3 pieder nepiesātināto taukskābju ģimenei, kurai ir svarīga loma katra cilvēka ķermenī. Tas ietekmē daudzas ķermeņa funkcijas, kā rezultātā tā trūkums var izraisīt skumjas sekas.
Tātad, šeit ir visinteresantākie fakti par omega-3.
- Galvenie omega-3 avoti ir zivis, zivju eļļa un jūras veltes.
- 70. gados veiktie pētījumi parādīja, ka Grenlandes pamatiedzīvotāji, kuri lielos daudzumos lietoja taukainas zivis, gandrīz necieta no sirds un asinsvadu slimībām un nebija uzņēmīgi pret aterosklerozi.
- Omega-3 veicina smadzeņu veselību grūtniecības laikā un agrīnā dzīves laikā.
- Zinātnieki apgalvo, ka omega-3 lietošana palīdz cīnīties ar depresiju.
- Omega-3 ir būtisks autoimūno slimību gadījumā, kad imūnsistēma veselās šūnas kļūdās pret svešām un sāk tām uzbrukt.
- Interesants fakts ir tas, ka, pēc daudzu zinātnieku domām, veselam cilvēkam ir pietiekami divas reizes nedēļā ēst zivis, lai uzturētu pietiekamu omega-3 līmeni organismā.
- Omega-3 efektīvi cīnās ar iekaisumu.
- Papildus zivīm un jūras veltēm spinātos ir daudz omega 3, kā arī linšķiedru, kamelīnu, sinepju un rapšu eļļā.
- Omega 3 palīdz pazemināt asinsspiedienu.
- Omega-3 lietošana palīdz novērst noteiktus vēža veidus.
- Vai zinājāt, ka omega-3 satur kopā trombocītus, kas palīdz novērst asins recekļu veidošanos?
- Omega-3 efektīvi apkaro ar vecumu saistītus garīgus traucējumus un Alcheimera slimību.
- Omega 3 lietošana var mazināt bērnu astmu.
- Ekspertu pētījumi liecina, ka cilvēkiem, kuriem nav omega-3 deficīta, ir stiprāki kauli.
- Omega 3 palīdz mazināt menstruāciju sāpes.
- Omega-3 taukskābes palīdz uzlabot miegu.
- Interesanti, ka omega 3 palīdz mitrināt ādu, novērst pūtītes uzliesmojumus un palēnināt ādas novecošanos.
